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近来染上一点强迫症,表现为出门锁门不放心,按了电梯还要再回来看,看一次不行还要看第二次;锁了门还担心屋里有什么没关好之类,总之很麻烦。不过应该还没有到影响生活的地步,基本还处于可控范围。
经我仔细研究,发现为什么会锁门之后不放心呢?大体是刚锁完门一转身就记不起锁门的细节,记不清动作和拧了几圈,好像那时脑子里在想的别的问题因而给忽视了。找到了这个根源,就可以对症求解,在锁门时力求创造场景,让自己记住其间的细节,包括哪只手拧的,几圈,最后是否已经拧到拧不动了。总之确认此场景可以记住。然后转身走,尽量不回来看。心里涌起强迫的回来看的念头时,就把刚才锁门的情景回忆一下,发现确实锁了,就可以安心了。
经过多天实践,证明还是有一点效果的。听说现在有这种念头的人很多,所以推广一下。
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