前一阵子本站用的是免费主机，服务相当全，空间流量虽然有限制，但实际上可以升级，只是不幸最后站长同服务商发生了纠纷，导致服务全部关闭。而在关闭之前，由于限制不明确，/var被人填满，Mysql和FTP服务不能启动，同时原因不明地CPU负载超重，800＋/4CPU，实际上已经没有机会去做数据库和站点文件备份。最终纠纷升级，硬盘被清空。我最新的备份是1月21日的，损失严重。

经此事故，我决定在新空间上要做到每周全面备份一次，而数据库准备1～2天备份一次，所以有几个问题求教：

1. 用哪种方法备份好？现在有的是Cpanel提供站点及数据库备份工具、Phpmyadmin数据库备份，FTP站点备份


2. 周期是否合理？每周全面备份，每天或每2天数据库备份


3. 备份保留多长时间？一个月？


4. 有无自动机制？


5. 备份是否完好，如何验证？

有经验的大侠们不吝赐教。