经常看到人们在忧郁，并且自从罗老师宣布“胖子也能忧郁”之后，忧郁人群有变得更庞大的趋势，这很不利用工作和生活，所以要想办法排解它。

忧，就是担心，郁，就是积聚，忧郁的本质就是担心太多，想的事太多，这通常容易发生在高IQ人身上。由于大家一贯认为胖子都不聪明，所以才认为人家不会忧郁，这当然是大错。脑子太好使，内存空间太大，就容易想得太多，这本来没什么不好，尤其是在有许多事情要处理的时候。但由于人类通常其实没有那么多事要干，所以也就要想别的无聊的事，于是就容易想到牛角尖里头。

所以第一招就是找点事情来做，哪怕是晒太阳呢，只要晒出幸福感来就行了。又据说晒太阳有助于提升人的积极性，也可以克服忧郁。现在上班的人出门不见太阳，回家太阳又走了，整天不见太阳，就不很好。有个小画，上面画着远着一群人正在搬一个球门，近处是一个忧郁的背影，标题讲：the last chance。有时只要略微主动一点，就可以加入进去，而稍一闪念，就失去一块玩的机会，只落得自己孤家寡人，不忧郁都没事做。

第二是自恋，英文就是水仙花，真要跟水仙花一样，恋一下也无不可，可实际上都不是。通常是IQ处于第二层次的人容易不可自拔的自恋（第一层次的人都是自由随意地自恋）。其实每个人都很重要，也就都没有特别的重要。太把自己当回事就容易遇到想不开的事了。

太把自己当回事，就容易关心国家大事。俺6岁的时候，某晚在打麦场听一位先进中年讲，日本人专门买我国的石油，买去了还不用，就在地下挖坑，这坑一直挖到我们村子下面，就等哪天事起，一点火，就把整个大陆炸上天。这个计划体现出来的想像力和胆识真实反映了我国优秀农民的水平，绝不在山本五十六之下。可能我们村离杞国已经不算太远，所以当天和接着的好多天里，我都在杞人忧天，就害怕这真要炸起来怎么办。好在这事并没有发生，最大也不过是海上的小岛着火而已。

好久以后，我想明白这也许只不过是个笑话，或者是个天方夜谈类的故事，于是我轻松了很多日子。但忧虑仍然会不时入侵，而最大的忧虑其实还是家庭和生命，其他任何事和这个比起来，借用某位伟大母亲的话叫做：那算个P啊。所以有经历虽然痛苦，但好在也有了经验，那感觉就像站在高山之巅，遍览众多小型忧郁，心中不禁暗笑，想不到你们也有今天。

但俺不可能老是站那么高，还是要下来走路过日子，也就不免再次遭遇这些小槛。终于又在某一天，我又想明白一件事，这喜怒忧思悲恐惊，所谓的七情，实在是人生必备，少一样也是残疾，C'est la vie么。既然不能摆脱，也就颇为心安，可以静下来等着它过去了。

我也见过有些人天生对这些事免疫，或者阈值超高，普通事根本不影响人家。我觉得这也很好，大家更像野蛮人一些，确实少许多烦恼。又有借助于外力的，像酒和药一类，对正常人不是什么好办法，像《在路上》所描写的，确实有些垮掉吧。有些人看到流浪猫都会悲伤，却在于没有想明白一个道理，万事万物自有它的活法，有心有力你就去做，但无心无力或者有心却不去做也完全没有关系，老天自会照顾他的子民。

又有像毛姆的写作主题，人如何摆脱这所谓的人性枷锁，发挥自己的本能或才能，我其实觉得也是一件很可疑的事，虽然人生确实有太多自己、别人、社会强加的圈套在管着。说到这个，倒觉得有些对人确实应该和善些，尽量少地干涉，包括施惠于人，很可能一句话，一件事，对一个人完全没记忆的，对另一个却是终生的疙瘩；倒不如小国寡民，老死不相往来，可以省却许多烦恼。

所以这件事是个矛盾，为了不忧虑，你得积极主动，开朗向上，乐于同人交往；而毫无疑问的是，许多烦恼正是从这些交往中来的。